初心者から始めるハワイの古典フラ（カヒコ）。
深い呼吸と大地のリズムに合わせて、あなた自身のペースで踊ってみませんか？
日常を少しだけ離れて、ただの「私」に還るあたたかな時間がここにあります。
フラを踊ってみたい、ハワイの心地よい大地の音やリズムに癒やされたい。
当スタジオには、そんな期待を胸に訪れる方がたくさんいらっしゃいます。
Ka Hōkūlani HULA STUDIOがお伝えしているのは、若さや運動神経を競うダンスではなく、大人の女性がご自身のペースでゆったりと楽しめる「癒やしのフラ（古典フラ）」です。
「やってみたいけれど、私にもできるかな？」
「運動経験がないし、体力にも自信がないから不安…」
もし、そんなふうに少しだけためらいを感じていたとしても、どうか安心してください。
私たちのスタジオは、まったくの初心者からスタートする方がほとんどです。難しいステップを急いで覚える必要はありません。
フラの世界には、『遅すぎる』という考え方はありません。
あなたがこれまで重ねてきた日々や経験そのものが、踊りに美しい深みとやさしさを与えてくれます。
Ka Hōkūlani HULA STUDIOでは、フラが初めての方も安心してご参加いただける『体験レッスン（90分・3,000円）』をご用意しています。 うまく踊ろうとしなくて大丈夫です。ハワイの心地よい大地の音と深い呼吸に身をゆだね、ただ『私』に戻る時間を味わいにいらしてください。
今なら、体験からご入会いただいた方へ、練習の心強い相棒となるオリジナル・パウスカート（5,000円相当）をプレゼントしています。 あなたとお会いできる日を、心よりお待ちしております。
踊るたびに心がほどける『動く処方箋』。妻として、母として、社会人として。毎日誰かのために頑張るうちに、無意識に着込んでいた重い鎧。ハワイの叡智と深い呼吸が、その鎧をそっと脱がせます。
思考を静め、心と身体を結び直す「動く瞑想」
過去への後悔や未来への不安を手放し、「いま、ここ」にある自分の呼吸と大地の鼓動だけに意識を向ける。複雑なステップと深い呼吸を重ねることで、脳の疲労（デフォルト・モード・ネットワークの過剰な働き）が鎮まり、驚くほどの静けさが訪れます。
初心者だからこそ、まずは古典フラ（カヒコ）から。低い姿勢（ハーア）で大地を力強く踏みしめることで、嵐にも折れない揺るぎない「自分軸」を育てます。日常の役割の中で見失いがちな「私はここにいる」という静かな強さを取り戻し、ありのままの自分として凛と立つための土台を築きます。
評価も比較もない、あたたかな「安全基地」
ここは月謝を払う「お客様」としてではなく、場を共に整え、互いを支え合う「オハナ（家族）」として集う場所です。血縁を越えて誰もがお互いを気遣う小さな役割（クレアナ）を担うことで、「私がいなくてもいいのでは」という大人の孤独が静かに溶けていきます。
主宰のMotoeは、JADP認定上級心理カウンセラーやシータヒーリング®プラクティショナー等の資格を持ち、心理学の視点から「心理的安全性」を何よりも重視したレッスンを行っています。うまく踊れなくて涙がこぼれる日も、心が重くてステップが踏めない日も、無理に笑う必要はありません。そのままのあなたで大丈夫です。ただスタジオに来て、仲間と呼吸を合わせるだけで、心は必ず整っていきます。
生徒K.O様:「踊ることがこんなにも純粋な喜びだったのだと改めて感じるようになりました。」
生徒Y.T様:「フラは教室によっては、いろいろな決まりごとがあって厳しいところもあると聞きますが、motoe先生のクラスは自由な雰囲気なのが魅力です！」
生徒F.T様:「フラを始めてから、特に足腰の筋力がついてきたと感じます。心身ともに良い効果があるようで、思い切って始めて本当によかったと思っています。」
体験レッスンでは、先輩ʻOhanaの生の声に触れられます。
フラのある暮らしへ、あなたもそっと一歩を踏み出してみませんか？
場所：代々木スタジオ
時間：12:15～13:45
回数：土曜日 月2回
こんな方におすすめ：
「初心者の方にぴったりのコースです。」ベーシックステップや呼吸法など、フラの基本を一人ひとりのペースで丁寧に学べます。
場所：代々木スタジオ
時間：10:15～11:45
回数：土曜日 月2回
こんな方におすすめ：
「週末、日常を忘れてフラに没頭する。」 平日は忙しいあなたへ。週に一度、スマホを置いてハワイの文化に触れる豊かな休日を。
場所：大森日枝神社内道場
時間：19:00～20:30
回数：木曜日 月2回
こんな方におすすめ：
「一日の終わりに、神聖な空間で心を洗う。」 お仕事帰りのリフレッシュに最適です。神社の道場という静謐な空間で、疲れを癒やしませんか。
場所：大森日枝神社内道場
時間：未定
回数：木曜日 月2回
こんな方におすすめ：
「平日の午後、自分へのご褒美時間を。」 フレックスタイムの方や主婦の方へ。明るい日差しの中で、心身ともにエネルギーチャージ。
日常から切り離された、あなただけの安全な結界
当スタジオは、代々木、大森の各駅からアクセスの良い公共のレンタルスペースや、静寂に包まれた神社内の道場（大森）を使用しています。生徒の皆様の「心理的安全性」と、日常のノイズから切り離された神聖な空間（結界）を守るため、詳細な住所は体験レッスンもしくは入会をお申込みいただいた方にのみ、個別にお伝えしております
レギュラー会員限定
入会金： 無料
月謝：8,000円（前納制※）
月2回・固定クラス制
振替制度：
他のクラスへの振替自由（12か月以内）
追加レッスン料金：1回 2,000円
※スタンダードレッスンに月に3回以上のご参加を希望される場合の、1回あたりの料金です。
※会費は前納制となります。
毎月、当月の初回レッスン日までに、翌月分の会費をお支払いください。
※新規ご入会時にすぐレッスンへご参加される場合は、
当月分と翌月分の2ヶ月分を、初回に一括でお支払いいただきます。
スタンダードレッスンの前後の時間を利用して、さらに学びを深めたい方のための追加レッスンです。
申込： 事前予約制
料金： 60分：2,000円 ／ 90分：3,000円
対象： レギュラー会員
開催日時： スタンダードレッスンの前後
「もう少しだけステップを確認したい」「指先の細やかな表現を深めたい」といったご希望にお応えします。1名様からご受講可能で、ご自身の課題にそっと寄り添う時間です。複数名での合同レッスンとなる場合もあります。
気の置けないお仲間と一緒に、フラの楽しさを深め合うオーダーメイドの空間です。
申込条件： 参加者3名様以上より受付（どなたでもご受講いただけます）
料金： 90分 ／ お一人様 4,000円
※講師の旅費交通費は別途頂戴いたします。
対象：初級～経験者まで幅広く対応（レッスン生以外可）
日時・場所： ご相談の上で調整いたします。
※スタンダードレッスンで使用しているスタジオ以外をご希望の場合は、恐れ入りますがお申込み者様にてレッスン会場のご手配をお願いしております。
ご友人同士やサークルのお仲間だけで、目的に合わせて自由に内容を組み立てられます。「あの曲をみんなで完成させたい」「基礎からじっくり見直したい」など、ご希望をお聞かせください。力強い古典フラ〈カヒコ〉、しなやかな現代フラ〈アウアナ〉のどちらにも対応いたします。
ご自身の身体と呼吸にじっくりと向き合う、完全マンツーマンのレッスンです。
申込： 完全個別・事前予約制（どなたでもご受講いただけます）
料金： 60分：6,000円 ／ 90分：8,000円
対象： 初級～経験者まで幅広く対応（レッスン生以外可）
場所： 大森・代々木
日時： ご相談のうえ決定いたします。
「自分の動きや癖を丁寧に確認したい」「憧れの曲を自分のペースで習得したい」という方に最適な、あなただけの特別な時間です。基礎の見直しから振付まで、ご自身の歩幅に合わせてレッスンをデザインできます。古典フラ〈カヒコ〉、現代フラ〈アウアナ〉のどちらにも対応いたします。
レギュラー会員・月謝制クラスのお休みと振替について
体調不良や急なご予定でレッスンをお休みされる場合は、欠席された日から12ヶ月以内に限り、他のクラスへ振替てご参加いただけます。
無理をせず、ご自身のお体を一番に大切になさってください。
休会や退会のお手続きにつきましては、会員規約にて詳しくご案内しています。
各種レッスン（スタンダードレッスン除く）
スケジュールについて： スタジオの空き状況やスケジュールの都合により、ご希望日時に添えない場合がございます。あらかじめご理解をいただけますと幸いです。
キャンセルについて： スタジオを手配する関係上、レッスン日3日前よりキャンセル料（レッスン料金の50％）を頂戴いたします。
その他
外部ワークショップなどのご相談も承っています。
「こんなことはできますか？」というご相談でもお気軽にお問い合わせください。
レッスンの詳細やプライベートレッスンについては下
Q. 運動経験がなく、体力に自信がない私でも始められますか？
A. はい、大丈夫です。カヒコ（古典フラ）の低い姿勢（ハーア）は、身体に負担をかけるためのものではありません。ふだん眠っている筋肉をやさしく起こし、身体の軸を自然に保つための土台です。心拍を無理に上げる運動ではなく、ご自身のペースで呼吸に合わせて進んでいけば、体幹は少しずつ安定していきます。
Q. 体が硬いのですが、ついていけますか？
A. 全く問題ありません。フラは激しい動きではなく、続けるうちに自然としなやかな身体になっていきます。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
A.Tシャツやレギンスなど、動きやすい服装であれば何でも大丈夫です。裸足で踊りますのでシューズも不要です。お水やタオルが必要な方はご持参ください。手ぶらでもご参加いただけます。
