大人のための、心と身体を整える「癒やしの古典フラ」

初心者から始めるハワイの古典フラ(カヒコ)。
深い呼吸と大地のリズムに合わせて、あなた自身のペースで踊ってみませんか?

日常を少しだけ離れて、ただの「私」に還るあたたかな時間がここにあります。

Hoʻololi i ka kānalua i ka hohonu o ka hula kahiko.――ためらいを『深み』に変える。古典フラ

「フラをやってみたい」その素敵な想いを、ここから始めてみませんか?

フラを踊ってみたい。
ハワイの心地よいリズムに触れてみたい。

Ka Hōkūlani HULA STUDIOは、
大人の女性がご自身のペースでゆったりと学ぶ、古典フラ(カヒコ)の教室です。

初めての方でも心配はいりません。
フラの世界に「遅すぎる」という言葉はありません。

これまで歩んできた人生そのものが、
踊りに深みや優しさを与えてくれます。

大地を踏みしめ、深く呼吸を重ねる時間は、
慌ただしい日常から少し離れ、
本来のご自身へと還る時間。

ここは、お客様として通う場所ではなく、
オハナ(家族)のように支え合いながら共に歩む場所です。

ありのままの自分を大切にしながら、
静かな強さと心の豊かさを育んでいく。

そんなフラの時間を、私たちと一緒にはじめてみませんか。

まずは一度、体験レッスンで
スタジオの空気を感じてみませんか?

Ka Hōkūlani HULA STUDIOでは、フラが初めての方も安心してご参加いただける

『体験レッスン(90分・3,000円)』をご用意しています。

うまく踊ろうとしなくて大丈夫です。

ハワイの心地よい大地の音と、
深い呼吸に身をゆだねて。

ただ『私』に戻る時間を味わいにいらしてください。

今なら、体験からご入会いただいた方へ、練習の心強い相棒となる
オリジナル・パウスカート(5,000円相当)をプレゼントしています。

あなたとお会いできる日を、心よりお待ちしております。

主宰者 Motoe プロフィール
心理カウンセラーが寄り添う、心を守るためのフラ

主宰のMotoeは、JADP認定上級心理カウンセラーやシータヒーリング®プラクティショナー等の資格を持ち、心理学の視点から「心理的安全性」を何よりも重視したレッスンを行っています。

うまく踊れなくて涙がこぼれる日も、心が重くてステップが踏めない日も、無理に笑う必要はありません。そのままのあなたで大丈夫です。ただスタジオに来て、仲間と呼吸を合わせるだけで、心は必ず整っていきます。

主査Motoe
私たちのʻOhana(家族)の声

生徒K.O様:「踊ることがこんなにも純粋な喜びだったのだと改めて感じるようになりました。」

生徒Y.T様:「フラは教室によっては、いろいろな決まりごとがあって厳しいところもあると聞きますが、motoe先生のクラスは自由な雰囲気なのが魅力です!」

生徒F.T様:「フラを始めてから、特に足腰の筋力がついてきたと感じます。心身ともに良い効果があるようで、思い切って始めて本当によかったと思っています。」

体験レッスンでは、先輩ʻOhanaの生の声に触れられます。
フラのある暮らしへ、あなたもそっと一歩を踏み出してみませんか?

スタンダードレッスン・スケジュール

木曜 夜-レギュラークラス

クラス名:Mahina(マヒナ)「月」

レベル:レギュラー

場所:大森日枝神社内道場

時間:19:00~20:30

回数:木曜日 月2回

1日の終わりに、月明かりのような静けさに包まれながら、ゆっくりと気持ちを整えていく時間を大切にしたクラスです。

お仕事帰りにふっと力を抜きたい方にも向いています。

神社の道場という落ち着いた空間で、体をほぐしながら心も軽くしていくひとときを過ごせます。

土曜 午前-レギュラークラス

クラス名:Pua(プア)「花」

レベル:レギュラー

場所:代々木スタジオ

時間:10:15~11:45

回数:土曜日 月2回

基礎をしっかり積み重ねながら、自分らしい表現が花のように自然と広がっていくクラスです。

色とりどりの花が咲くような明るい時間を育んでいます。

「週末、日常を忘れてフラに没頭する。」 そんなひとときを求める方へ。

週に一度、スマホを置いて、ハワイの文化に触れる豊かな休日を過ごせます。

土曜 午後1-初級クラス

クラス名:Liko(リコ)「若葉/つぼみ」

レベル:初心者

場所:代々木スタジオ

時間:12:15~13:45

回数:土曜日 月2回

フラを始めたばかりの方が、若葉のように少しずつ伸びていけるよう寄り添うクラスです。

無理なく基礎を身につけながら、これからの成長を楽しめる時間を大切にしています。

「初心者の方にぴったりのコースです。」

ベーシックステップや呼吸法など、フラの基本を一人ひとりのペースで丁寧に学べる内容です。

土曜 午後2-初級クラス

クラス名:Maka(マカ)「芽吹き/始まり」

レベル:初心者

場所:代々木スタジオ

時間:14:15~15:45

回数:土曜日 月2回

フラという新しい世界にそっと目を向け、芽吹いたばかりの好奇心を大切に育てていくクラスです。

焦らず、自分のペースで基礎を身につけたい方に向いています。

「平日の午後、自分へのご褒美時間を。」

フレックスタイムの方や主婦の方にも通いやすく、明るい日差しの中で心身をリフレッシュできます。

日常から切り離された、あなただけの安全な結界

当スタジオは、代々木、大森の各駅からアクセスの良い公共のレンタルスペースや、静寂に包まれた神社内の道場(大森)を使用しています。

生徒の皆様の「心理的安全性」と、日常のノイズから切り離された神聖な空間(結界)を守るため、詳細な住所は体験レッスンもしくは入会をお申込みいただいた方にのみ、個別にお伝えしております

料金システム

スタンダードレッスン

レギュラー会員限定

入会金: 無料

レギュラー会員会費:8,000円(月額・前納制※)
月2回・固定クラス制

振替制度:
他のクラスへの振替自由(6か月以内)

追加レッスン料金:1回 2,000円
※スタンダードレッスンに月に3回以上のご参加を希望される場合の、追加1回あたりの料金です。

※会費は前納制となります。
会費のお支払いは、クレジットカードまたは口座振替による自動決済(会費ペイ)となります。

新規ご入会時には、利用開始月分および翌月分の会費をお支払いいただきます。
以降の会費は、毎月26日に翌月分を自動決済いたします。

※新規ご入会時にすぐレッスンへご参加される場合は、
当月分と翌月分の2ヶ月分を、初回に一括でお支払いいただきます。

特別レッスン

スタンダードレッスンの前後を利用して、さらに学びを深めたい方のための追加レッスンです。

申込: 事前予約制

料金: 60分:2,000円 / 90分:3,000円

対象: レギュラー会員

開催日時: スタンダードレッスンの前後

「もう少しだけステップを確認したい」「指先の細やかな表現を深めたい」といったご希望にお応えします。

1名様からご受講可能で、ご自身の課題にそっと寄り添う時間です。複数名での合同レッスンとなる場合もあります。

グループレッスン

気の置けないお仲間と一緒に、フラの楽しさを深め合うオーダーメイドの空間です。

申込条件: 参加者3名様以上より受付(どなたでもご受講いただけます)

料金: 90分 / お一人様 4,000円

※講師の旅費交通費は別途頂戴いたします。

対象:初級~経験者まで幅広く対応(レッスン生以外可)

日時・場所: ご相談の上で調整いたします。

※レギュラークラスで使用しているスタジオ以外をご希望の場合は、恐れ入りますがお申込み者様にてレッスン会場のご手配をお願いしております。

ご友人同士やサークルのお仲間だけで、目的に合わせて自由に内容を組み立てられます。

「あの曲をみんなで完成させたい」「基礎からじっくり見直したい」など、ご希望をお聞かせください。力強い古典フラ〈カヒコ〉、しなやかな現代フラ〈アウアナ〉のどちらにも対応いたします。

プライベートレッスン

ご自身の身体と呼吸にじっくりと向き合う、完全マンツーマンのレッスンです。

申込: 完全個別・事前予約制(どなたでもご受講いただけます)

料金: 60分:6,000円 / 90分:8,000円

対象: 初級~経験者まで幅広く対応(レッスン生以外可)

場所: 大森・代々木

日時: ご相談のうえ決定いたします。

「自分の動きや癖を丁寧に確認したい」「憧れの曲を自分のペースで習得したい」という方に最適な、あなただけの特別な時間です。

基礎の見直しから振付まで、ご自身の歩幅に合わせてレッスンをデザインできます。

古典フラ〈カヒコ〉、現代フラ〈アウアナ〉のどちらにも対応いたします。

レギュラー会員・月謝制クラスのお休みと振替について

体調不良や急なご予定でレッスンをお休みされる場合は、欠席された日から6ヶ月以内に限り、他のクラスへ振替てご参加いただけます。

無理をせず、ご自身のお体を一番に大切になさってください。
休会や退会のお手続きにつきましては、会員規約にて詳しくご案内しています。

各種レッスン(スタンダードレッスン除く)

スケジュールについて: スタジオの空き状況やスケジュールの都合により、ご希望日時に添えない場合がございます。あらかじめご理解をいただけますと幸いです。

キャンセルについて: スタジオを手配する関係上、レッスン日3日前よりキャンセル料(レッスン料金の50%)を頂戴いたします。

その他

外部ワークショップなどのご相談も承っています。
「こんなことはできますか?」というご相談でもお気軽にお問い合わせください。

各レッスンの詳細やプライベートレッスンについては案内ページをご確認ください。

よくあるご質問

Q. 運動経験がなく、体力に自信がない私でも始められますか?

A.はい、大丈夫です。カヒコ(古典フラ)の低い姿勢(ハーア)は、身体に負担をかけるためのものではありません。
ふだん眠っている筋肉をやさしく起こし、身体の軸を自然に保つための土台です。
心拍を無理に上げる運動ではなく、ご自身のペースで呼吸に合わせて進んでいけば、体幹は少しずつ安定していきます。

Q.体が硬いのですが、ついていけますか?

A.全く問題ありません。フラは激しい動きではなく、続けるうちに自然としなやかな身体になっていきます。

Q.どんな服装で行けばいいですか?

A.Tシャツやレギンスなど、動きやすい服装であれば何でも大丈夫です。
裸足で踊りますのでシューズも不要です。
お水やタオルが必要な方はご持参ください。手ぶらでもご参加いただけます。

レッスン・イベントスケジュール
  • 2026年8月8日, 10:15: 代々木PUAクラス(レギュラー)
  • 2026年8月8日, 12:15: 代々木LIKOクラス(初心者)
  • 2026年8月8日, 14:15: 代々木MAKAクラス(初心者)
  • 2026年8月9日, 18:30: 夏のフレッシュネス・アロハフェス
  • 2026年8月10日, 19:30: 夏のフレッシュネス・アロハフェス
  • 2026年8月13日, 19:30: 夏のフレッシュネス・アロハフェス
  • 2026年8月20日, 19:00: 大森駅前MAHINAクラス(レギュラー)
  • 2026年8月22日, 10:15: 代々木PUAクラス(レギュラー)
  • 2026年8月22日, 12:15: 代々木LIKOクラス(初心者)
  • 2026年8月22日, 14:15: 代々木MAKAクラス(初心者)

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書籍アロハの奥にあるもの 東京のフラダンス教室 | Ka Hokulani 初心者から本格的な古典フラ カヒコを楽しく学べるフラダンス教室東京渋谷代々木大森

著書『アロハの奥にあるもの』

これはフラの教則本ではありません。  
ハワイアンの叡智を現代の視点で紐解き、心と身体が整う“回復のリズム”を伝える一冊です。  
忙しさに疲れたあなたへ。  
本来の自分を取り戻す手助けとなるでしょう。