病院の薬では治せない不調を癒やす。「文化こそが薬」であることを証明した驚きのデータ
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 「フラが心身に良いといっても、それは気のせいではないの？」 真面目で誠実なあなたほど、そんなふうに感じるかもしれません。しかし近年、古代のハワイアン […]
理由もなく涙があふれるのはなぜ？ 心の鎧を脱ぎ捨てる「動く瞑想」の秘密
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 「フラを踊り終わったあと、悲しくもないのに涙が出そうになるんです」 「身体は疲れているはずなのに、頭の中がシーンと静まり返って、深い安らぎを感じます […]
「いい人」をやめてもいい。ハワイの女神が教える“強さとやさしさ”の抱きしめ方
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 あなたは日常の中で、誰かのために「やさしい人」であろうとするあまり、自分の内側にある怒りや「嫌だ」という感情を、無理に押し殺していませんか？ 女性は […]
なぜ大人の女性に「古典フラ」なのか？ 嵐にも折れない“本物の笑顔”のつくり方
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 「フラを習うなら、きれいなドレスを着て、笑顔で優雅に踊りたい」 フラに憧れた誰もが、最初はそう思うはずです。一方で、本書がおすすめしている「古典フラ […]
枯れた花を捨てるのが辛いあなたへ。ハワイが教える「美しく手放す」作法
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 誰かからいただいた美しい花束や、ハワイへの旅先で首にかけてもらった色鮮やかなレイ（花輪）。そのひんやりとした重みとやさしい香りに、心が震えた経験はあ […]
無意識の「疲れた」をリセットする。心のにごりを洗い流す「言葉のデトックス」
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 毎日忙しく過ごす中で、ふと「あぁ、疲れた」「私なんてダメだ」と、心の中でつぶやいてしまうことはありませんか？ 無意識のうちに繰り返されるそんな言葉（ […]
頭のざわめきが消える。太古の「大地の音」が、あなたのＤＮＡをノックする
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 現代の私たちは、イヤホンで音楽を聴いたり、テレビをつけっぱなしにしたりと、無意識に「空白の時間」を人工的な音で埋めて生きています 。外側からの刺激で […]
「単調な繰り返し」が愛おしくなる。あなたの人生を支える「揺るがない幹」の育て方
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 何か新しいことを始めたとき、果てしなく続くように感じる「基礎練習」に退屈してしまった経験はありませんか？ 「同じことの繰り返しでつまらない」「私には […]
「私はひとりじゃない」。声を合わせるだけで、心の奥の孤独が溶けていく理由
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 「心の底から大きな声を出した」のは、いつが最後だったでしょうか 。 大人になるにつれ、私たちは本音を飲み込み、波風を立てないようにと無意識に声を潜め […]
日常の役割を脱ぎ捨てる――鏡の前で「本当の私」に還る、美しき変身の儀式
アロハの奥にあるもの役割に疲れた「私」を癒す――ハワイの叡智と動く瞑想 「先生、なんだか背筋がすっと伸びて、いつもの自分ではないみたいです」 初めてフラの衣装を身につけた生徒さんが、鏡の前でふと口にする言葉です 。 私た […]