「ストレス解消」と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？
美味しいものを食べること、友人と話すこと、汗を流すこと…。どれも素晴らしい方法です。
でも、もし、そのストレスを根本から手放し、心と身体、そして魂までが深く満たされるような体験があるとしたら、知りたくはありませんか？
それが、私たちが提供する「ホリスティック・フラ」です。

「ホリスティック」とは、「全体的」という意味。
私たちの90分のレッスンは、単にダンスの技術を学ぶだけでなく、あなたの「全体」に働きかけるよう、想いを込めてデザインされています。

1. 始まりの15分：日常からの解放
レッスンは、いきなり動き出すことから始まりません。まずは静かな瞑想と、ハワイの伝統的な詠唱（オリ）で、心を整えます。これは、スタジオの外の喧騒や、頭の中の雑念をそっと手放し、「今、ここ」にいる自分自身に意識を戻すための、大切なスイッチです。
それから呼吸法、ハワイ語特有の発声をおこないます。

2. 中心の70分：物語への没入と、身体の喜び
基本のステップと、その動きに込められた物語を学びながら、音楽に身を委ねます。カヒコ（古典フラ）の力強いリズムに集中している時、私たちの心には、過去への後悔や未来への不安が入り込む隙間はありません。身体を動かすことで心地よい汗をかき、心は物語の世界を旅する。この没入感こそが、最高のストレス解放（リリース）となるのです。

3. 終わりの5分：静かな充足感との出会い
レッスンが終わる頃、あなたは心地よい疲労感と共に、心が静かに満たされているのを感じるでしょう。それは、激しい運動の後の高揚感とは少し違う、穏やかで、満ち足りた感覚です。

【なぜ、Ka Hōkūlaniでそれが可能なのか】
主宰者である私、motoeは、フラの指導者であると同時に、心と身体の専門家でもあります。このプログラムは、私の25年以上にわたるフラの経験と、心理学やホリスティックなアプローチの知識を融合させた、他にはない、Ka Hōkūlaniだけの特別な体験です。競い合うことのない、安心できる空間で、あなたの心と身体を、私が責任を持ってガイドします。

もしあなたが、日々のストレスから本当に自由になりたいと願うなら、ぜひ一度、この「90分間の心の小旅行」を体験しに来てください。
身体が変わり、心が変わり、そして、あなたの日常が、もっと豊かに輝き始める。その第一歩を、私と、そして温かい「フラオハナ」と、一緒に踏み出してみませんか。