フラの前に取り入れたい5つのやさしいストレッチ：踊る前の、心と身体との対話
ALOHA！ Ka Hōkūlani HULA STUDIOのMotoeです。 レッスンが始まる前のひととき、皆さんはどのように過ごしていますか？ 急いで着替えて、慌ただしく準備をすることも、時にはあるかもしれませんね。 […]
在宅ワーク疲れのあなたへ。90分で心と身体をリセットする、ホリスティック・フラ体験
ALOHA！ Ka Hōkūlani HULA STUDIOのMotoeです。 一日中パソコンと向き合い、気づけば肩も背中もガチガチ。オンとオフの境界線が曖昧になり、頭の中は常に仕事のことでいっぱい…。 在宅ワークは通勤 […]
主宰Motoeの想い：私が古典フラと心理学を通じて伝えたいこと
ALOHA！ Ka Hōkūlani HULA STUDIO主宰のMotoeです。 このスタジオのホームページを訪れてくださり、本当にありがとうございます。 この場所には、私の25年以上にわたるフラへの深い愛と、一つの純 […]
ダンスセラピーの視点から見る、自己肯定感を高めるフラの力
ALOHA！ Ka Hōkūlani HULA STUDIO主宰、心理カウンセラーのMotoeです。 「自分に自信が持てない」「つい他人と比べて落ち込んでしまう」「自分のことが好きになれない」 現代社会を生きる中で、こう […]
ストレスで乱れがちな自律神経を整える、古典フラ（カヒコ）の呼吸法と動き
ALOHA！ Ka Hōkūlani HULA STUDIOのMotoeです。 仕事や人間関係、溢れる情報…。現代を生きる私たちは、知らず知らずのうちに心と身体にストレスを溜め込んでしまいがちです。 「なんだかいつも緊張 […]
【心理カウンセラーが解説】『動く瞑想』としてのフラがもたらす驚きの心理的効果とは？
ALOHA！ Ka Hōkūlani HULA STUDIO主宰、心理カウンセラーのMotoeです。 毎日たくさんの情報に囲まれ、仕事や家庭のことで頭がいっぱい…。「少しでもいいから、心を空っぽにしてリラックスしたい」と […]
レッスンの始まり「オリ（詠唱）」で心を整える
Ka Hokulani の古典フラレッスンは、ハワイの伝統文化に敬意を払いつつ、詠唱〈オリ〉によって心を整えることから始まります。 「E hō mai」は、聖なる場所に入る許可を願うとき、フラを踊る前、あるいは何か新しい […]
ストレスを手放す90分。Ka Hōkūlaniのホリスティック・フラ体験とは
「ストレス解消」と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？美味しいものを食べること、友人と話すこと、汗を流すこと…。どれも素晴らしい方法です。でも、もし、そのストレスを根本から手放し、心と身体、そして魂までが深く満たされる […]
フラダンスが教えてくれる、美しい姿勢と健やかな心
— デスクワーク疲れに効く、癒しと体幹のリセット時間 — デスクワークで固まりがちな心と身体に、やさしい風を 一日中パソコンに向かう生活の中で、気づけば背中は丸まり、肩は重くなり、呼吸も浅くなってしまう。そんな日々が続く […]
「動く瞑想」—東京で始める、フラがもたらすマインドフルな癒し時間
―情報過多な現代、あなたの心は休めていますか？― 忙しい毎日。誰かと繋がっている安心感と、つながり続ける疲れ。その狭間で「何もしない」ことすら罪悪感に感じる人もいるかもしれません。そんなあなたにこそ届けたいのが、「動く瞑 […]